ダイエット

人前で食べることが恥ずかしくなくなった
痩せたことによって、人前で食事することが恥ずかしくなくなりました。

太っていた時は「だからデブなんだよ」って思われるのが恥ずかしかったんです。

飲み会ではシメのラーメンを断って、

帰りにコンビニでおにぎりを買って食べる日々でした。

20キロ痩せた今は、「細いのに良く食べるね」と言われることが多くなりました。
痩せたことで、太っていた時よりも疲れにくい身体になりました。

65kgあった時はとにかく疲れやすく、買い物に行くと1時間ごとに休憩していました。

45kgの今は、気づけば5時間歩き続けていることもあるくらい元気な身体になりました。

結果、太りにくい身体になり、時間を無駄にすることもなくなりました。
私が2年間で実践したダイエットは以下の通りです。

私が実践したダイエット方法
食べたものをすべて記録する（レコーディング）
時間がある時はできるだけウォーキング
岩盤浴でむくみをとる
体重は毎日量る
飲み会が増える夏はできるだけひきこもる
モチベーションを上げる行動をとる
肥満体質の人が短期間でダイエットするのに、特殊な方法は必要ないと思います。

正直、食欲をコントロールするだけでも20キロぐらい減らせます。

重要なのは、そのモチベーションをもち続けられるかだけです。

とにかくダイエットは続けることが大切です。